Workshop Mindfulness DFA-dag 2020

Mindfulness wordt vaak gedefinieerd als “het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen” (Jon Kabat-Zinn, 1991).

Deze definitie verwijst naar het vermogen om opmerkzaam te zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, zonder te oordelen of iets goed of fout is. (Bron: Wikipedia)

Mindfulness omvat o.a. aandacht, bewustzijn, ontspanning en acceptatie. Dit zijn stuk voor stuk onderdelen die essentieel zijn voor het mentale stuk van het freediven.

Tijdens de workshop Mindfulness tijdens de DFA-dag op 6 september staan we wat meer stil bij deze onderdelen. Je kan vragen stellen over mindfulness en we doen een (korte) mindfulness meditatiesessie.
De workshop wordt gegeven door Danny Martherus, freedive-instructeur en mindfulnesstrainer.